Zdrowie

Utrzymuj formę nawet w zimie! Dowiedz się, jak nie zrezygnować z uprawiania sportu na powietrzu w mieście

• Zakładki: 18


Kto powiedział, że o szczupłą sylwetkę możemy dbać tylko wiosną i latem? Kiedy słońce jest wysoko na niebie, a temperatury znacznie przekraczają zero, uprawianie sportu na zewnątrz jest oczywiście łatwiejsze. Nie oznacza to jednak, że wraz z nadejściem mrozów musimy rezygnować z aktywności. Aby codzienne ćwiczenia nie znudziły się zbyt szybko, a uprawianie sportu było bezpieczne, trzeba się jednak odpowiednio do niego przygotować. Nie wszystkie dyscypliny wymagają dużego nakładu finansowego. Poznaj sposoby na aktywną zimę w mieście.

Szybki marsz – intensywne spalanie kalorii

Argument: „nie mam czasu” nigdy nie był równie nieaktualny. Ten rodzaj aktywności możesz uprawiać nawet jeżeli Twój kalendarz się wypełniony po brzegi. Jak to możliwe? Idea aktywnego marszu zakłada poruszanie się z prędkością pomiędzy 5 a 10 km/h przez minimum 20 minut. Co to oznacza? Przede wszystkim to, że aby spalić kalorie potrzeba naprawdę niewiele czasu.

Co więcej, aktywne spacery możesz uprawiać bez względu na pogodę. Wystarczą wygodne, sportowe buty i nieograniczający ruchów strój. W oczyszczeniu umysłu i „przewietrzeniu głowy” z pewnością pomogą aktywne spacery wśród lasów i łąk, ale na szybki marsz możesz z powodzeniem wybrać się nawet do centrum miasta. W ten sposób nie tylko wzmocnisz mięśnie i zredukujesz tkankę tłuszczową, ale też dotlenisz mózg. Do zalet aktywnych spacerów zaliczane są też m.in.: podkręcenie metabolizmu i poprawa ukrwienia.

Jazda na rowerze – do pracy i nie tylko

Chcąc utrzymać formę zimą, możesz zamienić samochód lub komunikację miejską na rower. Wystarczy, że zaopatrzysz się w odpowiednie akcesoria, które umilą i uproszczą jazdę w śniegu. Nie może wśród nich zabraknąć na przykład całorocznych błotników na koła. Dzięki swojej ergonomicznej budowie takie błotniki całoroczne chronią zarówno przed wodą i błotem, jak i śniegiem.

Jazda rowerem po mieście to niejedyna zimowa aktywność na dwóch kółkach. Chcąc odetchnąć świeżym powietrzem, warto wybrać się na leśne szlaki. Na kamienistych i pełnych korzeni ścieżkach najlepiej sprawdzi się rower MTB. Taki model jest znacznie bardziej wytrzymały niż rower trekkingowy czy szosowy. Planując zimową jazdę po lesie, warto zaopatrzyć się w akcesoria rowerowe. Nie może wśród nich zabraknąć błotników. W przypadku rowerów MTB warto postawić na błotnik ADHD Long. Wykonane z tworzywa sztucznego, występują w 6 wariantach kolorystycznych. W przeciwieństwie do większości modeli, wybierając ADHD Long, można niezależnie montować przednią i tylną część błotnika. To szczególnie ważne dla wszystkich, którzy chcieliby dopasować rower do własnych wymagań. Wykorzystanie zapięcia SPEEDclamp sprawia, że błotniki ADHD Long można bez trudu zamontować i zdjąć, zależnie od aktualnych potrzeb.

Szukasz sposobu na utrzymanie formy zimą i dobrą zabawę? W takim razie wybierz śnieżne szaleństwo z błotnikami rowerowymi Simpla Fat Bike. Świetnie uchronią przed nie tylko przed śniegiem, ale też przed pośniegowym błotem. Poza swoją niewielką wagą, 165 g, błotniki rowerowe Simpla Fat Bike są też bardzo dyskretne. To ważne podczas wykonywania ewolucji, kiedy każdy zbędny balast powinien być eliminowany. Co więcej, z błotników rowerowych Simpla Fat Bike można zrezygnować w dowolnej chwili. Wszystko dlatego, że są wpinane na rzepy i bez trudu zmieszczą się w plecaku.  

Rodzinny wypad na sanki – zaraź dzieci miłością do sportu

Sportowy tryb życia warto prowadzić wraz z całą rodziną. Nawet jeśli w tym roku nie możecie wspólnie poszusować w górach, znajdźcie inne sposoby na aktywną zimę w mieście. Wystarczy bliżej przyjrzeć się topografii miasta i sprawdzić, gdzie znajdują się niewielkie górki. Takie małe wzniesienia będą doskonałym torem do jazdy na sankach lub „jabłuszku”. Ubierzcie się ciepło i całą rodziną spędźcie weekendowe przedpołudnie na szalonych zjazdach. Taka aktywność to nie tylko świetna zabawa, ale też sposób na zaszczepienie w dzieciach sportowej pasji. Artykuł powstał we współpracy z fabryką akcesoriów i części rowerowych Simpla.

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
7 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.