Month

kwiecień 2019

All posts published in kwiecień 2019

5 posts
nauka pływania w różnych stylach pływackich
Bookmark?Remove?

Nauka pływania – jakie mamy style pływackie?

 - 

Pływanie to jedna z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Poprawia wydolność płuc, zwiększa siłę mięśni i wspaniale modeluje sylwetkę. Na tę formę aktywności decydują się często osoby, które mają problemy z kręgosłupem lub stawami. Dzięki temu, że ten sport... More »

jak zacząć biegać, bieganie w lesie
Bookmark?Remove?

Jak zacząć biegać? Wskazówki dla początkującego biegacza

 - 

Bieganie to popularna aktywność fizyczna – wcale nas to nie dziwi! Na trening nie musimy się umawiać z trenerem personalnym, nie musimy go nawet specjalnie planować. Trenujemy w dowolnym czasie, w miejscu, które lubimy. Jednak, jak do każdego treningu, tak i d... More »

dobry tłuszcz w diecie lawenda
Bookmark?Remove?

Dobry tłuszcz w diecie – czym jest i dlaczego jest nam potrzebny?

 - 

Osoby marzące o pięknej sylwetce często wpadają w pułapkę zbyt dużego ograniczenia tłuszczów w diecie. Oczywiście należy do minimum ograniczyć tłuszcze, które podwyższają poziom cholesterolu, ale nie należy rezygnować z dobrych tłuszczów. Czym jest dobry tłusz... More »