Naturalne soki na odchudzanie – które są najlepsze? Odpowiadają eksperci z firmy Dar Zdrowia

Naturalne soki są bogate w witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które pomagają w utrzymaniu zdrowia i dobrego samopoczucia. Mogą być również skutecznym narzędziem w walce o smukłą sylwetkę, ponieważ zawierają dużo błonnika i niskokalorycznych składników odżywczych. Warto pamiętać, że nie wszystkie soki są tak samo skuteczne, a niektórych wręcz należy unikać, gdy zależy nam na utracie kilku kilogramów. Dowiedz się, które naturalne soki są najlepsze na odchudzanie. 

Jakie są zalety stosowania naturalnych soków na odchudzanie?

Stosowanie naturalnych soków na odchudzanie ma wiele zalet. Nie tylko są bogate w witaminy i minerały, ale i stanowią cenne źródło błonnika, który pomaga w utrzymaniu uczucia sytości i zmniejsza apetyt. Naturalne soki mogą być stosowane jako zamiennik dla niezdrowych przekąsek, co może pomóc ograniczyć spożycie kalorii. Picie soków może poprawić wygląd naszej skóry, włosów czy też wzmocnić odporność. Soki wpływają również na trawienie i metabolizm, przyczyniając się do skuteczniejszej utraty wagi.

Jak wybrać naturalne soki na odchudzanie?

Aby sok mógł spełnić swoje zadanie, czyli przysłużyć się twojemu zdrowiu i sylwetce, przede wszystkim musi być naturalny, czyli wolny od konserwantów i sztucznych polepszaczy smaku. Żadnego dosładzania. Warto sięgać po soki warzywne lub owocowo-warzywne, które mają mniejszą zawartość cukrów niż czyste soki owocowe, dostarczając przy tym wiele składników odżywczych i witamin.

Jakie są najlepsze przepisy na naturalne soki na odchudzanie?

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na dietę sokową, czy też uczynisz z naturalnych soków zdrowy zamiennik napojów gazowanych i przetworzonych przekąsek, warto zadbać, aby kompozycje smakowe były różnorodne. Sięgaj po takie owoce jak jabłko, grejpfrut, pomarańcza, arbuz czy truskawki, nie zapominając o marchewce, buraku, pomidorze, selerze naciowym, jarmużu, szpinaku, natce pietruszki i ogórku. Specjaliści z Daru Zdrowia – www.darzdrowia.pl – polecają kilka sprawdzonych pomysłów na naturalne soki, które pomagają schudnąć. Składniki można zblendować lub wycisnąć przy użyciu wyciskarki. 

• Sok z buraka i jabłka: użyj jednego buraka, dwóch jabłek i soku z cytryny do smaku. 
• Sok z marchwi i selera: użyj trzech marchewek, jednego selera i soku z cytryny do smaku. 
• Sok z grejpfruta i pomarańczy: użyj jednego grejpfruta, dwóch pomarańczy i soku z cytryny do smaku. 
• Sok z ananasa i bananów: użyj jednego ananasa, dwóch bananów i soku z cytryny do smaku. 
• Sok z arbuza i truskawek: użyj połowy arbuza, dwustu gramów truskawek oraz soku z cytryny do smaku. 
• Sok ananasowo-aloesowy: użyj małego ananasa, trzech ogórków, 2 łyżki stołowe żelu z aloesu i trzy szklanki wody.
• Sok pomidorowy: użyj trzech pomidorów, dwóch łodyg selera naciowego, dwóch ząbków czosnku i kilku listków bazylii.