Zdrowie

Masaż klasyczny całego kręgosłupa: jakie efekty po zabiegu?

• Zakładki: 30


Masaż klasyczny całego kręgosłupa rozluźnia mięśnie, zwiększa ruchomość stawów i zmniejsza ból. Niejednokrotnie można go połączyć z innymi zabiegami, takimi jak gimnastyka, aromatoterapia lub hydroterapia. Sprawdź, kiedy warto umówić się do masażysty!

Dlaczego warto umówić się na masaż klasyczny całego kręgosłupa?

Jeśli często bolą Cię plecy lub szyja, wybierz się do doświadczonego masażysty lub fizjoterapeuty. Masaż klasyczny całego kręgosłupa polega na pocieraniu i manipulowaniu mięśniami, więzadłami, ścięgnami i skórą. Wspiera zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów, nowotwór złośliwy, osteoporozę lub jesteś w ciąży, skonsultuj się wcześniej z lekarzem.

Podczas masażu klasycznego całego kręgosłupa będziesz leżał na specjalnym stole, przykryty prześcieradłem lub dużym ręcznikiem. Upewnij się, że czujesz się komfortowo, a jeśli coś Ci przeszkadza, koniecznie powiedz o tym masażyście. Możesz poprosić o zmiany lub przerwać sesję w dowolnym momencie. 

Zrelaksuj się i spróbuj uwolnić swoje myśli. Skoncentruj się na dotyku lub technice. Pamiętaj o głębokim oddychaniu, ponieważ pomoże Ci się rozluźnić. Napinanie mięśni podczas masażu klasycznego całego kręgosłupa przynosi efekt odwrotny do zamierzonego. Jeśli nie możesz się rozluźnić, powiedz o tym masażyście. Być może będzie musiał zmienić technikę.

Masaż tkanek głębokich: na czym polega?

Masaż tkanek głębokich wykorzystuje większy nacisk, by rozluźnić napięte mięśnie. Proponowany zabieg skierowany jest do osób, które mają przewlekłe problemy z mięśniami. Pobudza krążenie krwi i przepływ limfy, a także zwiększa zakres ruchu. Dodatkowo zwiększa elastyczność, poprawia samopoczucie  i przyspiesza wydalanie produktów przemiany materii wywołanych ćwiczeniami. Chodzi tutaj przede wszystkim o kwas mlekowy. Wspomniany masaż obniża tętno i ciśnienie krwi. Skutecznie zmniejsza napięcie mięśni i pobudliwość neurologiczną, dzięki czemu skraca czas regeneracji między treningami.

Z kolei terapia czaszkowo-krzyżowa delikatnie stymuluje ograniczoną tkankę wokół kręgosłupa. Wspomniany zabieg łagodzi sztywność i ból stawów. 

Pierwsza wizyta u masażysty

Przełóż wizytę, jeśli masz gorączkę, podrażnioną skórę lub próbujesz ustabilizować dawkę przyjmowanych leków. W dniach poprzedzających masaż klasyczny całego kręgosłupa pij dużo wody. Daj sobie wystarczająco dużo czasu, by przybyć punktualnie. Jeśli się spieszysz, jesteś zdenerwowany i nie wyniesiesz z zabiegu tyle, ile mógłbyś. 

Ogólnie rzecz biorąc, masażysta zapyta o Twoje dolegliwości i cel zabiegu. Zapyta również o poziom bólu lub dyskomfortu w dobre i złe dni. Poprosi, byś powiedział, co nasila, a co łagodzi dolegliwości. Masaż klasyczny całego kręgosłupa może wpłynąć na wiele układów organizmu, w tym sercowo-naczyniowy i nerwowy. Pamiętaj, by szczerze odpowiadać na pytania. Poinformuj masażystę o wszelkich zażywanych lekach i suplementach, ponieważ zabieg może wzmocnić lub osłabić ich działanie.

Artykuł powstał przy współpracy z serwisem PULSMED.COM.PL

comments icon0 komentarzy
0 komentarze
78 wyświetleń
bookmark icon

Napisz komentarz…

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.