Masz problemy ze snem? Miewasz ataki paniki lub niespokojne myśli? Środki nasenne lub bardzo silne tabletki na uspokojenie bez recepty mogą tymczasowo pomóc. Jednak zmiana stylu życia jest zazwyczaj najlepszym rozwiązaniem w przypadku przewlekłej bezsenności lub radzenia sobie z redukcją stresów w codziennym życiu.
Czy mogę zrobić jeszcze coś więcej?
Przestrzegasz zwykłych wskazówek dotyczących wystarczającej ilości snu. Masz regularny harmonogram snu, unikasz kofeiny i drzemek w ciągu dnia oraz regularnie ćwiczysz. Unikasz również podświetlanych ekranów przed snem. Mimo to minęły tygodnie, odkąd dobrze się wyspałeś lub nie byłeś rozdrażniony czy przybity nadmiarem emocji.
Czy w takim razie nadszedł czas na środek nasenny bez recepty? Czy w końcu powinienem sięgnąć po bardzo silne tabletki na uspokojenie bez recepty?
Pamiętaj, że środki nasenne nie są magicznym lekarstwem. Środki nasenne dostępne bez recepty mogą być skuteczne w przypadku sporadycznych bezsennych nocy. Istnieje jednak kilka zastrzeżeń:
- Większość środków nasennych dostępnych bez recepty zawiera leki przeciwhistaminowe. Tolerancja na uspokajające działanie leków przeciwhistaminowych może szybko się rozwinąć. Im dłużej je przyjmujesz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że wywołają senność,
- Ponadto niektóre środki nasenne dostępne bez recepty mogą powodować senność i złe samopoczucie następnego dnia. Jest to tak zwany efekt kaca,
- Możliwe są również interakcje leków, a wiele pozostaje nieznanych na temat bezpieczeństwa i skuteczności środków nasennych dostępnych bez recepty.
Ważne środki ostrożności
Podczas korzystania z leków nasennych lub leków na uspokojenie bez recepty należy przestrzegać następujących kroków:
- Zacznij od konsultacji z lekarzem. Zapytaj swojego lekarza, czy środek może wchodzić w interakcje z innymi lekami lub chorobami podstawowymi. Zapytaj również, jaką dawkę należy przyjmować,
- Należy pamiętać o środkach ostrożności. Niektóre substancje zawarte w tych lekach nie są zalecane dla osób, które mają pewne problemy zdrowotne, w tym jaskrę, chorobę wrzodową i zatrzymanie moczu. Ponadto środki nasenne stanowią ryzyko dla kobiet w ciąży lub karmiących piersią i mogą stanowić zagrożenie dla osób w wieku powyżej 65. roku życia, w tym zwiększone ryzyko demencji,
- Podejdź do tego z dystansem. Środki nasenne lub środki na uspokojenie bez recepty mogą być tymczasowym rozwiązaniem problemów. Nie są one jednak przeznaczone do długotrwałego stosowania,
- Unikaj alkoholu. Nigdy nie mieszaj alkoholu z lekami nasennymi. Alkohol może nasilać działanie uspokajające leku,
- Uważaj na skutki uboczne. Nie prowadź pojazdów ani nie próbuj wykonywać innych czynności wymagających czujności podczas przyjmowania leków nasennych.
Tradycyjne metody leczenia, które warto rozważyć
Chociaż bardzo silne tabletki na uspokojenie bez recepty mogą być pomocne, jeśli dopiero zaczynasz radzić sobie z lękiem, nie zawsze są najskuteczniejszą opcją dla niektórych osób. Oto kilka bardziej tradycyjnych metod leczenia, takich jak leki przeciwlękowe na receptę i terapia.
Leki przeciwdepresyjne, to jedne z najczęściej przepisywanych leków na lęk, ale nie są to jedyne opcje.
Jeszcze skuteczniejsza jest jednak psychoterapia w połączeniu z lekami, choć wybór zależy od indywidualnej sytuacji. Terapia daje Ci wgląd, którego możesz nie być w stanie ocenić, patrząc od wewnątrz.
Dzięki nieograniczonemu dostępowi do usług zdrowia psychicznego, za pośrednictwem platform telemedycznych, możesz połączyć się ze specjalistą bezpośrednio z domu. Wspólnie opracujecie spersonalizowany plan leczenia, który pozwoli Ci wrócić na właściwe tory i zaznać spokojnego snu wraz z czystym umysłem.
0 komentarzy
