Gdybyście mieli wymienić charakterystyczną cechę naszego obecnego życia, co by to było? Odpowiedzi będzie wiele i będą bardzo różne. Żyjemy szybko, intensywnie, zdrowo (a przynajmniej tak się nam wydaje), wygodnie. Jednak niestety jednym ze znaków naszych czasów jest siedzący tryb życia. Wielu z nas każdego dnia zasiada za biurkiem na co najmniej 8 godzin. Następnie przesiadamy się do samochodu, wracamy do domu i… odpoczywamy siedząc na kanapie. Tymczasem siedzący tryb życia robi spustoszenie w naszym organizmie. Przede wszystkim powoduje dolegliwości związane z kręgosłupem, stawami, ale również z układem krążenia, zwiększa ryzyko otyłości i cukrzycy. Warto wiedzieć, że skutki siedzącego trybu życia nie będą odczuwalne od razu. Z czasem możemy odczuć znaczny spadek kondycji, bóle kręgosłupa i ogólne osłabienie. Jak temu zapobiec? Warto wprowadzić kilka zmian do swojego trybu życia. Przede wszystkim koniecznie zamień kanapę na matę i ruszaj na ćwiczenia!
Zajęcia na zdrowy kręgosłup w Warszawie
Pamiętacie gimnastykę korekcyjną w podstawówce? Nie znam osoby, która chodziłaby na te zajęcia chętnie… Tymczasem ćwiczenia na zdrowy kręgosłup przeżywają swój renesans. W Warszawie warto wybrać się do Akademii Ruchu, gdzie fizjoterapeuci z doświadczeniem prowadzą zajęcia, których celem jest wzmocnienie naszych kręgosłupów. Do kogo skierowane są te ćwiczenia? Do wszystkich osób, które chcą zadbać o zdrowie swojego kręgosłupa. Przede wszystkim powinny się na takie zajęcia wybrać osoby uskarżające się na bóle kręgosłupa. Podczas zajęć pod czujnym okiem fizjoterapeutów wykonywane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe, a także inne partie mięśni pleców.
Ćwiczenia fit cardio na spalanie tkanki tłuszczowej
Chcesz zrzucić zbędne kilogramy i wymodelować swoją sylwetkę? Nie ma lepszego sposobu niż zdrowa dieta i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń. Doskonałym wyborem będą zajęcia fit cardio, w czasie których wykonywać będziesz różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe. Wspomagają one spalanie tłuszczu i szybką utratę kalorii – efekty Cię zadziwią! Uczęszczanie na zajęcia fit cardio poprawia także ogólną kondycję fizyczną i wydolność organizmu.
Jak mówi popularne powiedzenie: “w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Aktywność fizyczna to doskonały sposób na poprawę kondycji, stanu zdrowia organizmu, a także poprawę nastroju!
0 komentarzy
