Każdy wie, że palenie papierosów i innych substancji oraz przebywanie w zanieczyszczonym powietrzu, np. smogu, szkodzi płucom. Wszyscy też mamy świadomość, iż na zdrowie układu oddechowego wpływają dieta i ruch. Istnieją jednak trzy aspekty profilaktyki zdrowia płuc, o których myśli się rzadko. Poznaj je!
Zdrowe płuca w czystym domu
Ogromną wagę przykładamy do zanieczyszczonego powietrza na zewnątrz. Narzekamy na jakość powietrza w dużych miastach, spaliny, smog. Tymczasem wróg układu oddechowego może czaić się o wiele bliżej: w naszych mieszkaniach. Nawarstwiający się kurz na meblach, sierść psa i paprochy na podłodze, ledwo widoczne zarodniki pleśni w łazience – są to nie tylko alergeny, ale także cząsteczki zanieczyszczeń na tyle duże, by dostać się do dróg oddechowych i zakłócić cyrkulację tlenu.
Jeśli chcesz zbadać płuca, właściwym specjalistą jest pulmonolog. Rybnik to miasto, w którym umówisz wizytę w przychodni Allergo-med.
Ciepły sweter dla zdrowych płuc
Profilaktyka zdrowia układu oddechowego oznacza również dbanie o to, by nie chorować. Pozornie łagodne choroby jak przeziębienie czy grypa mogą zostawić na płucach i innych elementach układu oddechowego trwały ślad. Dlatego ważne jest podejmowanie rozsądnych decyzji co do ubioru, zwłaszcza pod kątem wychodzenia z domu i przebywania na zewnątrz, a także wietrzenia czy temperatury utrzymywanej w domu.
Szczęście płuc zaczyna się od ćwiczeń oddechowych
Proste ćwiczenia oddechowe stosuje się zwłaszcza w rehabilitacji osób po zabiegach, operacjach i poważnych chorobach płuc. Warto jednak zaznaczyć, że są świetnym sposobem na utrzymywanie płuc w zdrowiu, czyli profilaktykę chorób. Poświęcając im kilka minut dziennie, ustrzeżesz się od problemów z układem oddechowym.
Artykuł powstał we współpracy z firmą Allergo-med.pl.
Zdj. Shutterstock
0 komentarzy
