Forum o zdrowiu i dobrym samopoczuciu - sportzdrowie.com.pl

Stosuje od 1 stycznia alphaburn dodatkowo inferno apocalipse i liporedux i nie widzę efektów żadnych zwłaszcza w wadze . Ćwiczę trzy razy w tyg , mniej jem. Jedyne co się poprawiło to wizualnie lepiej wyglądają boczki i uda które smaruje liporeduxem (tak jakby tylko on dzialal). Alpha powoduje, że nocami nie mogę zasnąć (brałam go 4 dni samego bez inferno stad wiem , że to jego sprawka ). Więcej energii nie mam za specjalnie , kawę z powodzeniem mogę pic. Na ćwiczeniach przy inferno tez nie czuje pozytywów . Co może być nie tak ?

Polecam poprawić intensywność treningów, jak również wprowadzić do diety aminokwasy dla sportowców:
https://swiatsupli.pl/pl/25-aminokwasy - w sklepie powinni Ci doradzic jakie będą dla Ciebie najbardziej odpowiednie. Największą rolę w budowaniu masy mięśniowej odgrywa leucyna. To właśnie ona inicjuje procesy anaboliczne zachodzące w naszym organizmie. Jest to aminokwas, który oddziałuje na pracę układu nerwowego oraz wpływa na ośrodek sytości.

Może dobrze byłoby równiez skonsultować się z trenerem? Doradziłby co powinieneś zmienić w swojej diecie, ewentualnie zmienić w wykonywanych ćwiczeniach?

Bardzo czesto jest tak zwlaszcza u osob ktore nie maja bardzo duzej nadwagi ze podczas odchudzania waga zmniejsza sie nieznacznie ale spadaja centrymetry w obwodach. Ja jak zaczynalam to skupilam sie na cwiczeniach ale diety nie stosowalam. Efekty marne wiec poszukalam pomocy i dowiedzialam sie ze dobra dieta to 70% sukcesu. I mowie tu o zdrowym jedzeniu i zmianie nawykow zywieniowych a nie braniu "cud" tabletek i suplementow. Poszlam do dietetyka, dostalam nowa dopasowana diete, kupilam wyciskarke wolnoobrotowa midea i w niej robie koktajle na sylwetke i odchudzanie no i dalej cwicze.. 2 miesiace a efekty juz są !

Może coś robisz źle? Poczytaj trochę na temat diety - https://wyciskamysok.pl/ Zacznij ćwiczyć, zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody. 2-3 litry wody dziennie to takie minimum. Musisz też uzbroić się w cierpliwość. Niestety o wiele łatwiej się tyle niż chudnie.

Wiesz, może to zabrzmi dość kontrowersyjnie, ale jesteś pewna, czy masz sprawna wagę?
Pytam poważnie, bo ostatnio jedna z moich koleżanek kupiła zwykłą wagę łazienkową w markecie i podobnie, jak Ty - ćwiczyła zawzięcie, zmieniła nawyki żywieniowe, stosowała suplementy, a waga ani drgnęła. Okazało się, że kupiła po prostu wadliwy model. Pomyśl, jak taki drobiazg, jak zakup wagi medycznej: https://kredos.pl/waga-medyczna może mieć wpływ na to, czy będziesz widzieć efekty ciężkiej pracy? Myślę, że gdyby nie przypadek, który sprawił, że odkryła to, że waga jest zepsuta, moja koleżanka byłaby mocno sfrustrowana i nie wiadomo, czy kontynuowałaby coś, co korzystnie przecież wpływało na jej zdrowie. Pomyśl! Czy zakup takiej profesjonalnej wagi medycznej to nie jest naprawdę doskonałe rozwiązanie, by monitorować dokładnie wyniki?

wedlug mnie podstawa, to udac sie do poradni dietetycznej. Dietetyk na pewno pomoze uporac sie ze zbednymi kilogramami, ja tez mialam z tym problem. Wydawalo mi sie,ze jem zdrowo, ze waga powinna spadac a tu nic, ani drgnie! Kolezanka polecila mi to miejsce https://alfaestetica.med.pl/oferta/cent ... -otylosci/ w koncu uswiadomilam sobie, ze otylosc to choroba i ze musze zaczac sie leczyc, a sama nie dam sobie z tym rady. Tam zajeli sie mna specjalisci, odpowiednio dobrali mi diete, do tego doszla elektrostymulacja miesni, to jedna z najskuteczniejszych form cwiczen. O wszystkim mozna poczytac na stronie. Obecnie jestem zadowolona z rezultatow, pewna siebie kobietą .

Akurat jeżeli będziecie potrzebowali dobrej jakości diety to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez Catering dietetyczny od Mój Catering mieszkając w Warszawie. Bardzo smaczne, zdrowe i jednocześnie swieże produkty odpowiednio zbilansowane posiłki i jednocześnie różne typu diet. No u mnie na ten moment wygrywa dieta wegetariańska i po 3 miesiącach to już -8kg!!