Mała silownia w domu

Masz ochotę pogadać o czymś poza zdrowiem i sportem? Chcesz się podzielić swoimi zainteresowaniami? Zajrzyj tutaj.
Awatar użytkownika
luizka
Posty: 207
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:44

Mała silownia w domu

Post autor: luizka »

Witam. Mieszkam w bloku. Mam jeden wolny pokój i chciałabym w nim stworzyć małą siłownię. Mam już nawet trochę sprzętu, ale wiem, że jego użytkowanie będzie głośne i kłopotliwe dla sąsiadów. Stąd pomysł, że tą siłownię wyciszyć. Nie mam tylko pomysłu jak to zrobić. Może coś podpowiecie?
Awatar użytkownika
kejti33
Posty: 63
Rejestracja: 01 kwie 2019, 10:24

Re: Mała silownia w domu

Post autor: kejti33 »

Faktycznie, taki sprzęt może być głośny. Nawet jeśli Ty tego nie będziesz odczuwała, to sąsiedzi mogą. Dlatego opcję wyciszenia popieram. Tym bardziej, że obecnie nie jest to skomplikowana operacja. Wystarczy, że zastosujesz takie https://www.mega-acoustic.pl/oferta/pan ... styczne-2/ panele akustyczne i problem z głowy.
Awatar użytkownika
street
Posty: 2
Rejestracja: 22 cze 2019, 23:18

Re: Mała silownia w domu

Post autor: street »

Jeśli zamierzasz ćwiczyć to warto także zadbać o odpowiedni ubiór. Polecam więc street-shop.pl w którym kupisz unikalna, mocną i modną odzież sportową.
Awatar użytkownika
korsan
Posty: 20
Rejestracja: 08 cze 2019, 12:35

Re: Mała silownia w domu

Post autor: korsan »

Bardzo fajny pomysł. W naszym domu od Natur Eko Dom rezygnowaliśmy z tradycyjnej kotłowni. Troche konsultowaliśmy z nimi jako z wykonawcami i z architektem. Mamy teraz inne ogrzewanie a na miejscu kotłowni mamy własnie taką małą sale tortur ... eee ... ćwiczeń ;)
Awatar użytkownika
Aisha
Posty: 35
Rejestracja: 14 mar 2019, 6:44

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Aisha »

Planując urządzenie domowej siłowni, na pewno warto zwrócić uwagę na sprzęt sportowy, jaki znajdziemy na https://www.sporteca.pl/ . Wybór w tym przypadku jest bowiem bardzo szeroki, przy czym asortyment obejmuje tutaj także odzież i obuwie, w związku z czym na pewno każdy znajdzie wiele ciekawych propozycji dla siebie.
Awatar użytkownika
raamko
Posty: 291
Rejestracja: 16 lip 2019, 15:05

Re: Mała silownia w domu

Post autor: raamko »

Apropo ogrzewana to mnie interesuje podgrzewacz do wody macie jakies sprawdzone godne polecenia? Firme juz mam bo http://www.centrumgazowe.pl/naprawa-pie ... orzow.html dzialaja od wielu lat w mojej okolicy i to akurat jest jasne tylko tych podgrzewaczy jest tyle ze nie do konca wiem jaki jest godny uwagi..
Awatar użytkownika
aktywny
Posty: 117
Rejestracja: 30 kwie 2019, 17:18

Re: Mała silownia w domu

Post autor: aktywny »

Siłownia w domu? ciekawie nie powiem, chociaż ja wolę kontakt z ludźmi dlatego wolę wychodzić na siłkę zdecydowanie. Tam masz masę tych sprzętów, w domu wszystkiego nie wstawisz. I monotonia ćwiczeń zniechęci serio. A na profesjonalnej siłowni, jeszcze z pomocą trenera jest zupełnie inaczej. Jak coś Wam mogę doradzić to mam fajny krem na popękane dłonie, podczas ćwiczeń często się zdarza ten problem. After Workout hand cream, do kupienia w sklepach internetowych. Naprawdę skuteczny, szybko łagodzi i dobrze regeneruje.
Awatar użytkownika
Ponezka
Posty: 9
Rejestracja: 30 lip 2019, 15:23

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Ponezka »

Jakoś nie widzę siłowni domowej w mieszkaniu w bloku. Pokoje są na tyle małe, że właściwie nie ma możliwości wstawienia jakiegokolwiek sprzętu.
_________________________________________
https://www.beauty.com.pl/ - usg węzłów chłonnych Łódź
Ostatnio zmieniony 30 sty 2020, 14:18 przez Ponezka, łącznie zmieniany 1 raz.
Awatar użytkownika
podrzutek
Posty: 465
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:29

Re: Mała silownia w domu

Post autor: podrzutek »

Mój facet stwierdził, że domowa siłownia jest dobrym rozwiązaniem i ze sklepu http://www.marbo-sport.pl/product-pol-2 ... tline.html postanowił pozamawiać podstawowe przyrządy do ćwiczeń. W garażu znalazł miejsce i tam teraz będzie ćwiczył :) Sądzę, że z bieżni to i ja skorzystam.
Awatar użytkownika
podrzutek
Posty: 465
Rejestracja: 05 maja 2019, 21:29

Re: Mała silownia w domu

Post autor: podrzutek »

;)
Awatar użytkownika
jui902
Posty: 47
Rejestracja: 07 kwie 2019, 11:58

Re: Mała silownia w domu

Post autor: jui902 »

Obojętnie, gdzie tworzona jest siłownia. Zawsze trzeba zwrócić uwagę na to, jaki sprzęt się kupuje, ponieważ to on ma wpływ na ćwiczenia i efekty pracy, ale także i na bezpieczeństwo, które powinno być najważniejsze. Możecie zerknąć sobie na stronę https://hammertech.com.pl/ i na sprzęt, który oferują, bo moim zdaniem mają jedna z najlepszych produktów.

lampa uv poznań
Awatar użytkownika
Angelor
Posty: 134
Rejestracja: 15 sty 2019, 14:38

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Angelor »

Mamy dość duży dom i jedno pomieszczenie chcemy wykorzystać do stworzenia takiej prywatnej siłowni. Mąż się zajmie remontem, a ja wybiorę sprzęt, który będzie nam najbardziej odpowiadał. Nawet znalazłam ciekawą ofertę sklepu sportowego https://sklepsportowy.pl/ , w którym atlas można dostać w atrakcyjnej cenie. Do tego może jakaś bieżnia i rower treningowy. Jak dla naszej rodzinki w zupełności wystarczy.
Awatar użytkownika
Magnussen
Posty: 18
Rejestracja: 26 wrz 2019, 14:59

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Magnussen »

Domowa siłownia nie musi wcale oznaczać dużego hałasu, ważne jednak jest to jakie wybierzesz urządzenia. Warto więc poszukać czegoś odpowiedniego, a sklep Spokey posiada taki sprzęt nawet w outlecie https://sklep.spokey.pl/pol_m_OUTLET-665.html. Czy to będą różne ciężarki, ekspandery, skakanki, odzież do ćwiczeń, czy większe sprzęty jak rowerki i bieżnie, to warto zapoznać się z tą ofertą i nie przepłacać :)
Awatar użytkownika
vegis
Posty: 112
Rejestracja: 11 mar 2019, 11:43

Re: Mała silownia w domu

Post autor: vegis »

Ja już dawno przerzuciłam się na ćwiczenia w domu. Nie przepadałam za wychodzeniem z domu do miejscowego fitness clubu gdzie wszyscy co chwila się na mnie patrzyli. Zamówiłam atlas https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1021.html i teraz ciesze się ćwiczeniami w domu
Awatar użytkownika
nosleep
Posty: 45
Rejestracja: 23 cze 2019, 14:15

Re: Mała silownia w domu

Post autor: nosleep »

Jesli masz miejsce na zrobienie domowej siłowni to czemu nie. Teraz bez problemu można kupić rozmaity sprzęt sportowy do treningu w domu. Fajnie sprawdzają się np takie worki treningowe https://bushido-sport.pl/pol_m_Asortyme ... e-186.html . Jesli ćwiczysz spoty walki to worek będzie idealny :) W sklepie Bushido znajdziesz też inne akcesoria sportowe - wybór mają spory.

ślimacznice
Awatar użytkownika
luizka
Posty: 207
Rejestracja: 20 mar 2019, 11:44

Re: Mała silownia w domu

Post autor: luizka »

Taka siłownia to dobry pomysł. Tyle tylko, że trzeba mieć w sobie dyscyplinę by faktycznie z niej korzystać. Wiem, że wiele osób ma z tym problem. Też miałam więc zdecydowałam się na pomoc fachowca - trenera personalnego jak ten http://wswietnejformie.pl/trening-personalny-wroclaw/ . Jest w stanie dopilnować i regularności, i rzetelności moich treningów.
Awatar użytkownika
sawina
Posty: 224
Rejestracja: 31 maja 2019, 22:27

Re: Mała silownia w domu

Post autor: sawina »

Jeśli macie taką możliwość, to czemu nie? Najlepiej przeznaczyć na taką siłownie cały pokój. Trzeba tylko zakupić odpowiednie sprzęty. Czasem jednak trudno się na coś konkretnego zdecydować. Tutaj https://citymag.pl/jaki-gryf-wybrac/ macie bardzo pomocny artykuł w tym temacie. Można dowiedzieć się dowiedzieć jaki gry wybrać. Wbrew pozorom jest to bardzo ważne.
Awatar użytkownika
fendaso
Posty: 453
Rejestracja: 21 lip 2019, 11:19

Re: Mała silownia w domu

Post autor: fendaso »

Polecam cwiczyć ale.. Nie wiesz które białko wybrać ? Dobierz dla siebie odpowiednią odżywkę! Wszystko o białkach WPC WPI tutaj: https://www.onxl.pl/jakie-bialko-na-red ... co-wybrac/
Awatar użytkownika
bella
Posty: 91
Rejestracja: 27 cze 2019, 17:45

Re: Mała silownia w domu

Post autor: bella »

Siłownia to świetna sprawa. Sama mam ławeczkę do ćwiczeń w piwnicy i chcę kupić kolejne sprzęty. Na https://www.domenasportowa.pl/ widziałam duży wybór odzieży sportowej, rowerów i sprzętów do ćwiczeń. Zastanawiam się nad zamówieniem m.in bieżni i rowerka stacjonarnego.
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: Mała silownia w domu

Post autor: sonia »

Wiecie, wioślarze że angażują do pracy aż 95% mięśni, co sprawia, że urządzenie to świetnie nadaje się dla osób początkujących, które chcą poprawić ogólną sprawność ciała? Myślę właśnie o zakupie takiego sprzętu do mojej domowej siłowni.
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 16
Rejestracja: 12 gru 2019, 11:23

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Aligru »

Jakby ktoś szukał, co powinno znaleźć się w domowej siłowni, to polecam zajrzeć do tego artykułu: https://www.menshealth.pl/fitness/Sylwe ... omu,5272,1
Awatar użytkownika
Bodzio12
Posty: 190
Rejestracja: 26 mar 2019, 17:21

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Bodzio12 »

Ostatnio czytałam na stronie https://citymag.pl/wysokie-koszty-silowni/ o tym ile kosztuje wyposażenie siłowni o tym co powinno znaleźć się w siłowni bardzo interesująca jest to sprawa. Koniecznie zobaczcie na stronę. Zachęcam bo ja często czytam artykuły które się tam znajdują można dowiedzieć się nowych bardzo pomocnych rzeczy.
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: Mała silownia w domu

Post autor: sonia »

Trenujesz? Ja też lubie poćwiczyć sobie na siłowni, ale nie jest łatwe uzyskać dobre efekty. Ja pomagam sobie środkami z https://sterydonline.pl/ . Jetsem zadowolona bo nigdy bez tego nie zobaczyłabym upragnionego wzrostu mięśni i wzrostu wydolności mojego organizmu. Polecam tą firmę rzetelnie maja wytłumaczone każdy steryd, jest w czym wybierać.
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: Mała silownia w domu

Post autor: sonia »

Na stronie https://top-supplemente.de/regeneration ... u-koennen/ opisane są ćwiczenia, jakie warto wykonywać, jeśli zależy wam na tym,aby pozbyć się zbędnych kilogramów i lepiej poczuć się we własnym ciele.
Awatar użytkownika
absola
Posty: 95
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:02

Re: Mała silownia w domu

Post autor: absola »

Jeśli chodzi o mnie to podstawą w domowej siłowni jest guma do ćwiczeń bo można ją wykorzystać na wiele sposobów. Ale żeby wybrać odpowiednią najlepiej przeczytać o tym https://magazyn.ceneo.pl/artykuly/Jak-e ... do-cwiczen bo w ciemno to nie ma co zamawiać. Nawet moja żona przekonała się do ćwiczeń i dwa razy w tygodniu schodzi ze mną do piwnicy
Awatar użytkownika
Minolla
Posty: 12
Rejestracja: 06 kwie 2020, 14:59

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Minolla »

Skoro szukasz sprzętów i akcesoriów sportowych dla siebie to polecam w takim razie zwrócić uwagę na https://www.kupujemy.pl/sport--sixD-porownanie-cen.html tutaj na spokojnie dobierzesz wszystko czego możesz potrzebować do domowej siłowni i też trafisz na najlepsze opcje cenowe w wielu sklepach internetowych ze sportowym wyposażeniem. To na pewno wygoda, ale i znacząca oszczędność!
Awatar użytkownika
Martyna
Posty: 122
Rejestracja: 26 gru 2019, 23:37

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Martyna »

Taka siłownia w domu to super sprawa :) Swoją drogą to przy ćwiczeniach warto także pamiętać o odpowiedniej diecie. Witaminy i minerały najlepiej spożywać w postaci odżywek i suplementów - bo te przyjmują się najlepiej i wtedy mamy zbilansowaną dietę po kontrolą. Tutaj https://7-nutrition.com/ warto spojrzeć na ofertę takich produktów 7Nutrition - warto je stosować nie tylko w trakcie treningów ale na co dzień dla wzmocnienia organizmu
Awatar użytkownika
sportowiecc
Posty: 8
Rejestracja: 16 mar 2020, 11:33

Re: Mała silownia w domu

Post autor: sportowiecc »

Właśnie jestem na etapie kompletowania sprzętu do domowej siłowni. Zainteresowała mnie ta oferta https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... pture.html Gdy ćwiczymy to pracuje ważniejsza grupa mięśni.
Można ćwiczyć siedząc lub stojąc. Poprawiamy min wygląd sylwetki, kondycję, modelujemy poszczególne mieśnie np brzucha.

https://audioplayer.pl/dlaczego-pozycjonowanie-jest-wazne-dla-twojej-firmy/
Awatar użytkownika
plakowski90
Posty: 80
Rejestracja: 25 wrz 2019, 15:46

Re: Mała silownia w domu

Post autor: plakowski90 »

ja ostatnio budowalem sam - stojaki i ławka z drewna, ciezary z betonu i wszystko jest git
________________________
https://celebritiesphones.com/
Awatar użytkownika
rock
Posty: 80
Rejestracja: 15 lip 2019, 17:02

Re: Mała silownia w domu

Post autor: rock »

W siłowni oprócz cardio przydałby się też sprzęt do crosffitu jak np. https://specialfitness.pl/55-suwnice-smitha . Kazdy trener twierdzi, że treningi muszą być zróżnicowane, aby efekt był jak najlepszy. Ja bardzo chciałabym mieć taką swoją własną siłownię, ale póki co nie jestem w stanie jej zorganizować ze względu na ograniczone miejsce
Awatar użytkownika
MAŁPISZON
Posty: 14
Rejestracja: 06 lis 2019, 11:03

Re: Mała silownia w domu

Post autor: MAŁPISZON »

Polecam bardzo w tej sytuacji drabinki gimnastyczne. I dla domu i dla ciała.
Drabinka do ćwiczeń — super pomysł na ćwiczenia w zasięgu ręki
Awatar użytkownika
kasia14
Posty: 52
Rejestracja: 07 paź 2019, 21:35

Re: Mała silownia w domu

Post autor: kasia14 »

Musze się pochwalić że tez posiadam siłownie w domu. Niedawno dokupiłam sobie maszynę Smitha MS-U105 która zamówiłam tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1665.html . Urządzenie te jest mocowane do podłoża co gwarantuję stabilność podczas wykonywanych ćwiczeń.
.
piłka

Re: Mała silownia w domu

Post autor: piłka »

Nie każdy ma miejsce w domu na nawet malutką siłownię. Ja tęsknię za chodzeniem na treningi ze swoim trenerem na siłowni na którą chodziłam. Michała znalazłam na https://michalpoklitar.pl/ , zadzwoniłam podpytałam o interesujące mnie rzeczy i zaczęliśmy ćwiczyć. Jak się okazało Michał ma ogromną wiedzę i wielkie doświadczenie co widziałam po sobie. Robione raz w miesiącu zdjęcia ukazywały ogromną różnicę w sylwetce. Sama nigdy nie osiągnęłabym takich efektów. Po trzech miesiącach ćwiczeń zupełnie pozbyłam się boczków :)
Skoronowśki

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Skoronowśki »

Wydaje mi się to bardzo dobrym pomysłem. Ja sam korzystam z takiej małej siłowni. Ogólnie postanowiłem sobie założyć taką małą siłownię w domu jeszcze rok temu, jak pierwszy raz wszystko zamknięto. Wiedziałem, że prędko nie wrócimy do normalności a ćwiczyć gdzieś trzeba :)
Daseś

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Daseś »

Myślę, ze to super opcja jeżeli chcecie zadbać o swoją formę i dobre samopoczucie. Do tego dobry trening pozwala skutecznie wyładować złe emocje. Jeżeli jednak będziecie na etapie poszukiwań całego sprzętu sportowego do treningów to zdecydowanie warto sprawdzić sklep piłkarski kraków Yes Sport w którym będziecie mogli liczyć na szeroki wybór, profesjonalizm obsługi i jednocześnie konkurencyjne ceny. Ja lubię sobie pograć w piłkę nożną, syn również także zawsze na sezon się u nich we wszystko zaopatrujemy. Pozdrawiam serdecznie i udanych zakupów życzę :)
Holeńka

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Holeńka »

W takim razie jeżeli skuteczna dieta pudełkowa Gdańsk to w mojej opinii zdecydowanie warto tutaj zwrócić uwagę na ofertę przygotowaną przez SportFoodBox. Polecam skontaktować się z nimi i sprawdzić konkretną opcją dla siebie, ponieważ dysponują różnymi programami dietetycznymi i dostosowują posiłki do potrzeb klienta jednocześnie licząc na pomoc dietetyka.
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 244
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:11

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Kamilla36 »

Zarówno dieta, jak i treningi są bardzo ważne, więc idealnym rozwiązaniem jest połączenie tego wszystkiego. Sprawdźcie, skorzystajcie i z pewnością na pewno będziecie zadowoleni. Skorzystajcie, sprawdźcie, a na pewno uda się Wam znaleźć ciekawe opcje. Sama się zastanawiam.

___
Torby na laptopa
Kaśa83

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Kaśa83 »

Jeżeli jesteś fanem ćwiczenia w domu to jestem przekonana, że spodoba Ci się bieżnia domowa - ja je względu na home office i zaangażowanie w pracę nie lubię marnować czasu na bieganie po mieście lub chodzenie na siłownię. Odpalam sobie bieżnię w domu i czytam książkę lub słucham branżowych podcastów - uwielbam robić parę rzeczy na raz ;)
Awatar użytkownika
monka
Posty: 216
Rejestracja: 31 sie 2019, 20:14

Re: Mała silownia w domu

Post autor: monka »

Jeśli jesteś zainteresowana, to z przyjemnością sprzedam bieżnię. Moje ogłoszenie możesz znaleźć na stronie pokato. Niestety nie mam innych sprzętów do siłowni, ale widziałam naprawdę fajne zestawy na tej samej stronie w bardzo dobrych cenach, więc polecam Ci tutaj zajrzeć.
Kaleńka

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Kaleńka »

Warto w takim razie sprawdzić sobie takie propozycje diet jakie przygotowała moja ulubiona Dieta pudełkowa od Mój Catering w wydaniu Classic Fit, Ja korzystam z ich posiłków i sama jestem zaskoczona, że dieta może być taka smaczna, urozmaicona, i że wcale nie trzeba się głodzić by schudnąć. Mają do wyboru klika diet, na pewno znajdziesz opcję dla siebie. Posiłki są odpowiednio zbilansowane, smaczne i świeże. Pozdrawiam serdecznie!
Gałązka

Re: Mała silownia w domu

Post autor: Gałązka »

Ja bardzo lubię ćwiczyć w domu. Zawsze chodziłam na siłkę, ale pandemia zmieniła moje nawyki. Mam jednak swoje zasady - podczas ćwiczenia lubię czuć się kobieco, więc zawsze obowiązkowo zakładam coś eleganckiego i oczywiście sportowego 8-) Dla mnie takim idealnym połączeniem są ubrania sportowe od AnNiklewicz. Nowa polska marka, ale dziewczyna wymiata!
drankson

Re: Mała silownia w domu

Post autor: drankson »

Hmm... jak to widzę? Np. https://www.hop-sport.pl/wioslarze/
Najważniejsze, to znaleźć sobie taką formę aktywności, która wam robi różnicę i to jest konkret.
Nie chodzi o stawianie na byle co - tutaj potrzebny jest zdrowy rozsądek.
Aktywność musi być systematyczna i dopiero wtedy można cokolwiek zyskać...
ODPOWIEDZ