smukła sylwetka bez drastycznych diet

Zdrowa dieta to klucz do zdrowego, silnego ciała. Tutaj dyskutujemy o wartościowych posiłkach, przepisach na dania bogate w składniki odżywcze, witaminach i minerałach i o wszystkim, co związane ze zdrowym żywieniem.
Awatar użytkownika
garasa
Posty: 16
Rejestracja: 13 sty 2019, 11:00

smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: garasa »

Czy można mieć smukłą sylwetkę bez drastycznych diet i farmakologicznego wspomagania?
Awatar użytkownika
Saskia
Posty: 40
Rejestracja: 09 kwie 2019, 10:21

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Saskia »

Jest to możliwe, szczególnie, kiedy dieta jest dobrze zbilansowana i przygotowana przez dietetyka.
Oczywiście, do tego dobrze jest włączyć również jakąś aktywność fizyczną, bo razem zagra to dużo sprawniej.
Teraz super opcją są, tzw. diety pudełkowe: https://jakiepudelko.pl/ , które wygodnie zamawia się w sieci.
Coraz więcej miejsc oferuje tę opcję, a takie zbilansowane i pełne posiłki są smaczne oraz pełne zdrowych składników.
Pomagają zapanować nad wagą przede wszystkim dlatego, że regulują ilość i jakość spożywanych w ciągu dnia posiłków.
Awatar użytkownika
absola
Posty: 95
Rejestracja: 05 sty 2019, 18:02

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: absola »

Myślę, że jeśli połączysz ze sobą aktywność fizyczną, dietę a także suplementację, to szybko zobaczysz zadowalające cię efekty. Od siebie mogę polecić ci taką dietę niskowęglowodanową https://omegatrade.pl/dieta-low-carb-za ... -schudnac/ może poczytaj sobie o niej, wtedy będzie ci łatwo podjąc decyzje czy próbujesz.
Awatar użytkownika
Perelka111
Posty: 9
Rejestracja: 29 kwie 2019, 20:02

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Perelka111 »

Drastyczna dieta nie sprawdzi się na dłuższą metę, lepiej jeść racjonalnie, zgodnie z własnymi potrzebami i aktywnością życiową. Farmaceutyki... cóż, kiedyś stosowałam tabletki na odchudzanie, ale efektów nie było. Nie wiedziałam co robię źle, zrozumiałam to dopiero, gdy przeczytałam artykuł https://gazeta-olawa.pl/ciekawostki-inn ... e-hit-kit/ - teraz wiem z czym to się je :)
Awatar użytkownika
harvestmoon
Posty: 45
Rejestracja: 22 mar 2019, 13:54

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: harvestmoon »

Jeżeli nie masz ochoty ani czasu na odpowiednią dietę to takie rozwiązanie https://fitynka.pl/tabletki-na-odchudzanie/ może Ci pomóc. Warto o tym poczytać bo można dobrze schudnąć. Oczywiście bez odpowiednich ćwiczeń się nie obejdzie. Tak jest zawsze.
Bóg promień duszy wcielił w nieskończone twory,
Dusza się rozprysnęła na uczuć kolory
Awatar użytkownika
bella
Posty: 91
Rejestracja: 27 cze 2019, 17:45

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: bella »

Zacznij ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. To najlepszy sposób na uzyskanie smukłej sylwetki. Gdybyś szukała sprzętu do ćwiczeń warto zajrzeć na https://www.magero.pl/ Widziałam, że mają bardzo duży wybór sprzętu dla sportowców.
Awatar użytkownika
allin
Posty: 171
Rejestracja: 04 cze 2019, 20:37

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: allin »

pytanie, czym jest ,,drastyczna'' dieta, no ja aktualnie jestem na diecie, ale nie widze w niej nic drastycznego :) zbilansowana, dopasowana pode mnie, opracowana przez pania dietetyk Elzbiete Horbe :) troche ruchu do tego, i waga spada :) ja jestem bardzo zadowolona, a i samopoczucie lepsze
Awatar użytkownika
mocna778
Posty: 5
Rejestracja: 10 kwie 2020, 9:24

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: mocna778 »

Jeśli ma być smacznie i zdrowo, polecam dietę opierającą się na bogactwie zielonych roślin. U mnie od lat gości sok aloesowy, przygotowuję również smoothies i buddha bowls. To tylko kilka przykładów, a w sieci znajdziesz tego na pęczki!
Awatar użytkownika
Margaret86
Posty: 1
Rejestracja: 14 kwie 2020, 8:59

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Margaret86 »

oczywiście, że jest to możliwe. Dieta nie polega przecież na głodzeniu się... Dieta to zmiana sposobu odżywiania się. Należy ograniczyć słodycze i tłuste potrawy, a jeść więcej warzyw i owoców. Posiłki powinny być zbilansowane i dostosowane do naszego trybu życia. Trzeba też ćwiczyć. Na początek wystarczą jakieś spacery, ale z czasem należy naszą aktywność zwiększać. W suplementy i inne cuda wianki, nie wierzę.

Gosia,
wywóz śmieci poznań
Awatar użytkownika
Aligru
Posty: 16
Rejestracja: 12 gru 2019, 11:23

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Aligru »

Spróbuj może diety Dukana: https://www.womenshealth.pl/odzywianie/ ... na,13778,1 siostra próbowała i mówiła że jest spoko.
Awatar użytkownika
monka
Posty: 216
Rejestracja: 31 sie 2019, 20:14

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: monka »

No niestety ale bez diety ciężko jest zrzucić zbędne kilogramy. W tym https://moviement.pl/jak-wyeliminowac-z ... powiadamy/ artykule macie dobre porady na to jak z diety wykluczyć niezdrowe rzeczy. Może wam się przydać bo mi dał fajne wskazówki.
Awatar użytkownika
kasia14
Posty: 52
Rejestracja: 07 paź 2019, 21:35

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: kasia14 »

Osobiście jestem zwolenniczką przyrządzania sobie smacznych niskokalorycznych diet nie odrazu drastycznych jak robią co niektóre dziewczyny. A do tego jeszcze korzystam z ćwiczeń aby utrzymać smukłą sylwetkę .Najczęściej lubię sobie podjadać orzechy włoskie które zamawiam z tej strony tutaj https://www.bee.pl/9232-orzechy-wloskie . Takie orzechy są bardzo bogatym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, a także kwasu linolowego. Ponadto zawierają również wiele niezbędnych dla zdrowia aminokwasów i minerałów, takich jak: magnez, potas, cynk czy fosfor.
Awatar użytkownika
HaIEm
Posty: 76
Rejestracja: 12 mar 2019, 15:12

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: HaIEm »

Ważne by spożywa odpowiednia ilość kcal. Nie wolno spożywać ani za dużo, ale też ani za mało. Grunt to odpowiednia ilośc płynów. Dużo błonnika, który jest np w sokach warzywnych. bardzo dobre tez sa soki warzywne z tymbarka, fajnie nasycają.
Kobieta
Posty: 535
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:04

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Kobieta »

Tak naprawdę zdrowe odżywianie się może zapewnić nam idealną sylwetkę. Nie trzeba wcale przechodzić na restrykcyjne diety. Jeśli chcecie jak najwięcej dowiedzieć się na temat zdrowego odżywiania właśnie, to polecam Wam darmowe szkolenie na stronie internetowej https://kargroupoferta-2954.gr8.com/. Możecie się tam dowiedzieć wielu ciekawostek :)
Awatar użytkownika
raamko
Posty: 291
Rejestracja: 16 lip 2019, 15:05

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: raamko »

Jeśli mam być szczery i tak czytam niektóre wypowiedzi to powiem tak: nie ma żadnej drogi na skróty. Dobra dieta + trening + dużo wyrzeczeń jest potrzebne na drodze do smukłej, dobrze wyrzeźbionej sylwetki. Jestem w treningu około 8 miesięcy korzystam z porad ze strony https://stalowezdrowie.pl/ oraz dużo przyjaciół mi podpowiada, którzy siedzą w tym od dawna. Życzę powodzenia każdemu z osobna!
olamęcka

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: olamęcka »

ktoś wcześniej wspominał o detoksie sokowym. To faktycznie super oczyszcza organizm. Sama jestem już po dwóch 3 dniowych detoksach sokami Nuja. Bardzo polecam, cieszą się dobrą opinią https://www.nuja.pl/opinie. są smaczne, bardzo pożywne no i do tego niedrogie :)
igła

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: igła »

Jak chcesz mieć smukłą sylwetkę bez głodówki, to zacznij ćwiczyć. To naprawdę wiele daje. Dieta i ćwiczenia, ale odpowiednio dopasowana dieta, nie głodówka która daje odwrotne efekty do zamierzonych. Ja wiem po sobie. Zdecydowałam się na ćwiczenia pod okiem trenera personalnego, którego znalazłam tutaj https://michalpoklitar.pl/ . Dopasował odpowiedni plan treningowy dla mnie i już kilka miesięcy regularnie ćwiczymy. Efekty jak dla mnie są rewelacyjne i dają siłę do dalszych działań. Dobrze, że robiłam zdjęcia co dwa tygodnie, bo na nich najlepiej widać, jak ciało się zmienia.
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: sonia »

We wszystkim potrzeba trochę rozwagi. Ja zaczęłam się więcej ruszać i jeść regularnie posiłki, ale to nie znaczy że zrezygnowałam ze słodyczy. Wręcz przeciwnie :) Zamawiam je ze sklepu https://slodyczowo.pl/Europejskie-slodycze i jeśli jeszcze go nie znacie, to naprawdę polecam - mają fajny wybór produktów, które normalnie w supermarketach są niedostępne.
kamilaż25

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: kamilaż25 »

Hej :)
Jeśli chcesz cieszyć się piękną sylwetką wcale nie musisz przechodzić na rygorystyczne diety. Wystarczy, że będziesz odżywiać się regularnie, a także zmniejszysz porcje i zaczniesz więcej ćwiczyć. Jeśli Twoją słabością są słodkie przekąski i desery to polecam odwiedzić zdrowe słodycze sklep internetowy: https://eko-familia.pl/eko-slodycze-i-przekaski. Znajdziesz tutaj szeroki wybór przekąsek, które zaspokoją potrzebę na coś słodkiego, a jednocześnie nie będą szkodliwe dla sylwetki ;)
dinguś

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: dinguś »

Ja mam smukłą sylwetkę bez drastycznych diet dzięki dobrze dobranych ćwiczeń . Kupuje sobie często przyrządy do treningów, teraz zamówiłam drążki z akcesoriami treningowymi z tego sklepu tutaj https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet ... -1041.html . Przyrząd ten jest przeznaczony do kompleksowego ćwiczenia dolnych i górnych partii mięśniowych.
Awatar użytkownika
aktywny
Posty: 117
Rejestracja: 30 kwie 2019, 17:18

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: aktywny »

Dieta to nie ma być długa lista wyrzeczeń. Tak na dłuższą metę nie da się nigdy schudnąć bo jak tylko wrócimy do starych nawyków to od razu kilogramy wrócą. I to najczęściej ze zdwojoną siłą. Umiar i równowaga, to jest najważniejsze. Zobaczcie porady na https://patrz.pl/artykul,30,praktyczne- ... iebie.html jak zadbać o siebie i skutecznie osiągnąć i utrzymać wymarzoną sylwetkę. Dieta, ruch, sen - proste ale jakie ważne i prawdziwe.
aliś

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: aliś »

Można zdecydować się na liposukcje. Pomyślcie o tym koniecznie. Tutaj https://mediderm.com.pl/oferta/liposukc ... cja-ramion jest namiar na gabinet, który specjalizuje się w takich zabiegach. Warto się rozejrzeć na ich stronie i sobie poczytać z czego można skorzystać. Nie da się ukryć, że bardzo trudno wymodelować ramiona. Właśnie dlatego wiele osób decyduje się na takie rozwiązanie.
pół

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: pół »

A co sądzicie o takim zabiegu jakim jest liposukcja body jet? Słyszałam o niej wiele pozytywnych opinii i tak się właśnie zastanawiam czy nie umówić się tutaj : https://klinikagalena.pl/ na konsultację. Fajnie byłoby w końcu wyjść na plażę bez kompleksów, jedynie w bikini :) Dajcie znać, czy byliście kiedykolwiek na takim zabiegu.
okrąglinka

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: okrąglinka »

Oczywiście, że można osiągnąć piękną sylwetkę bez katowania się restrykcyjnym dietami, a wręcz jest to wskazane. Jedzenie to paliwo dla organizmu, więc nie można mu go odmawiać. Jednak trudno jest samemu wyliczyć, jakich i ile składników dokładnie nam potrzeba, więc w tej kwestii lepiej udać się do dietetyka. Ja mogę polecić Studio 66 Figura i Zdrowie w Warszawie, z którego usług korzystałam, gdy się odchudzałam. Dieta, która została mi rozpisana była na tyle dopasowana do mnie, smaczna, a jednocześnie sycąca, że wytrwałam na niej bez problemu dopóki nie schudłam 18 kg. :) Zostawiam namiary na gabinet wszystkim zainteresowanym: https://www.studio66.pl/oferta/dietetyka bo uważam, że jest to miejsce bardzo przyjazne i godne polecenia.
Rełka

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Rełka »

W mojej opinii zdecydowanie warto tutaj sprawdzić na pewno Catering Warszawa od SportFoodBox co pozwala zachować zdrowie i utrzymać formę przez cały rok! Będziecie mieli dostęp u nich do różnych opcji, w tym również diety sokowe na odbudowę odporności, czy też skuteczne odchudzania. Warto zajrzeć na ich stronę, gdzie znajdziecie zarówno wersję Wege Fit, jak i Classic Fit, czy nowość SirtFood Adele. Zdrówka życzę i mam nadzieję, że przekonacie się do niego pozytywnie :)
Kaśka21

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Kaśka21 »

Ostatnim moim odkryciem są zabiegi truSculpt . Dzięki diecie zgubiłam kilka kg . A dzięki wykonaniu serii zabiegów zgubiłam kilkanaście cm. bez zbędnego zmęczenia czy skalpela . Zabiegi dostępne są w Bieńkowscy Clinic https://bienkowscyclinic.pl/zabiegi/tru-sculpt-flex/
Omeśka

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Omeśka »

To może dieta odchudzająca od SportFoodSoki U mnie naprawdę przyniosła świetne efekty i to nie tylko jeżeli chodzi o spadek wagi, ale również poprawę odporności, lepsze samopoczucie czy też odbudowę jelit. Na jesień opcja świetna, ceny okey i duży plus również ze względu na terminowość dostaw :D
Jadwika

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Jadwika »

kasia14 pisze: 09 maja 2020, 11:28 Osobiście jestem zwolenniczką przyrządzania sobie smacznych niskokalorycznych diet nie odrazu drastycznych jak robią co niektóre dziewczyny. A do tego jeszcze korzystam z ćwiczeń aby utrzymać smukłą sylwetkę .Najczęściej lubię sobie podjadać orzechy włoskie które zamawiam z tej strony bee.pl/9232-orzechy-wloskie . Takie orzechy są bardzo bogatym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych omega-6 i omega-3, a także kwasu linolowego. Ponadto zawierają również wiele niezbędnych dla zdrowia aminokwasów i minerałów, takich jak: magnez, potas, cynk czy fosfor.
Ja zamiast stale kupować orzechy to po prostu zamówiłam sobie kilka sadzonek orzechów włoskich https://dudek-sad.pl/sklep/orzech-wloski-broadview/ i posadziłam w ogródku. Teraz w 3 roku miałam pierwsze orzechy.
Tatianka33

Re: smukła sylwetka bez drastycznych diet

Post autor: Tatianka33 »

Moim zdaniem warto jest oszacować, ile potrzebujesz kcal danego dnia i jeść z zachowaniem deficytu kalorycznego. Jeśli będziesz jeść zdrowo, na pewno pozytywnie odciśnie się to na Twojej kondycji i samopoczuciu. A dieta redukcyjna pozwoli schudnąć :) Dużą pomocą może być tutaj catering dietetyczny, ja sama jestem na "pudełkach" od firmy Burak Dieta, która dostarcza mi codziennie pyszne i świeże dania :) Dzięki temu rozwiązaniu nie spędzam czasu na gotowaniu, tylko skupiam się na przyjemności jedzenia :)
ODPOWIEDZ