O czym pamiętać w diecie?

Zdrowa dieta to klucz do zdrowego, silnego ciała. Tutaj dyskutujemy o wartościowych posiłkach, przepisach na dania bogate w składniki odżywcze, witaminach i minerałach i o wszystkim, co związane ze zdrowym żywieniem.
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

O czym pamiętać w diecie?

Post autor: sonia »

Tak jak w tytule, o czym pamiętać?
Awatar użytkownika
fitka
Posty: 258
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:02

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: fitka »

O śniadaniach. Jakby nie było, to jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nawet na stronie https://www.lightbox.pl/blog/sniadanie- ... ne-posilki znajdziesz ciekawy artykuł na ten temat. Mam nadzieję, że to cię w pełni przekona do zdrowych nawyków.
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 244
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:11

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Kamilla36 »

:)
Kobieta
Posty: 535
Rejestracja: 08 maja 2019, 23:04

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Kobieta »

Przede wszystkim o tym, żeby dostarczać sobie odpowiedniej ilości witamin i minerałów. Ja na przykład wzbogacam koktajle owocowe w sproszkowaną spirulinę, którą zamawiam w sklepie https://jawo2008.pl/312-spirulina-proszek.html. A Wy podzielicie się swoimi patentami?
Awatar użytkownika
sisters
Posty: 60
Rejestracja: 10 paź 2019, 13:41

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: sisters »

W diecie najważniejsze jest by pamiętać przede wszystkim o regularności posiłków, bo to jest bardzo ważne by jeść o stałych porach. Do tego dużo warzyw i owoców a mało tłustych posiłków. Dlatego też jeżeli nie do końca jesteś do tego przekonany to możesz skorzystać z takiego rozwiązania jakim jest catering dietetyczny. Może się on wydawać dość drogi ale w rzeczywistości taki nie jest. Zresztą sami możecie się przekonać, że taki catering to bardzo fajne rozwiązanie , przeczytajcie ten artykuł https://terazfit.pl/catering-dietetyczny/ i sami się przekonajcie
Awatar użytkownika
Kalinka
Posty: 101
Rejestracja: 24 maja 2019, 9:33

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Kalinka »

O tym, że musi być do nas dostosowana. To co służy jednej osobie nie musi służyć innej. Ja bym w ogóle zaczęła od zrobienia takich badań na nietolerancje pokarmowe https://diag.pl/sklep/pakiety/e-pakiet- ... enetyczne/ I wtedy będziemy mieć pewność czy nam nic nie szkodzi i czy czegoś nie musimy wykluczyć całkowicie z diety
Awatar użytkownika
allin
Posty: 171
Rejestracja: 04 cze 2019, 20:37

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: allin »

wedlug mnie, to chyba o tym, zeby zjadac tyle ile potrzebujemy i nie podjadac miedzy posilkami, no i maksymalnie ograniczyc smieciowe jedzenie bo to jednak nie jest nic dobrego... ja jedzenie zamawiam z loveatcatering.pl , nie musze dzieki temu martwic sie o zakupy, nie musze liczyc kalorii
Awatar użytkownika
Kalina
Posty: 11
Rejestracja: 03 sty 2020, 8:48

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Kalina »

Najważniejsze, by posiłki były zbilansowane, pełne witamin i minerałów i o odpowiednio dobranych proporcjach. Sama staram się unikać mocno przetworzonych produktów, słodyczy, a także nadmiernej ilości węglowodanów, zaś warzywa i owoce pożeram w każdej ilości. Zdaje sobie jednak sprawę z tego, że nie każdy ma czas i chęci, by sprawdzać dokładnie wszystkie produkty i dobierać dla siebie odpowiednią dietę. Dla takich osób - a także jako odskocznia od codziennych posiłków - polecam Trendy Lunch z pęczakiem, kaszą bulgur i zieloną soczewicą https://melvit.pl/trendy-lunch-peczak-b ... 4-x-100-g/ - proste w przygotowaniu danie, wystarczy tylko ugotować je w wodzie, a jest naprawdę pyszne i pożywne, do schrupania "solo", jak i z różnymi dodatkami.
Awatar użytkownika
bratek
Posty: 20
Rejestracja: 02 wrz 2019, 12:20

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: bratek »

o zdrowych produktach które są w bardzo fajnej ofercie na https://kosz.ranozebrano.pl/ . Ułatwiają mi funkcjonowanie bo już nie tracę czasu na bieganie po sklepach tylko mogę sobie wymyśleć smaczne danie lub pyszny sok.
Awatar użytkownika
Weroni
Posty: 33
Rejestracja: 10 maja 2020, 17:47

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Weroni »

Ja to aby nie zapominać o różnych posiłkach i ich nie omijać to musiałabym mieć chyba dostarczane je do domu :) Może nawet pomyślę o takiej diecie pudełkowej standardowej https://dietly.pl/dieta-pudelkowa/standardowa , do której mama wciąż mnie namawia. Twierdzi, ze praca mnie wykończy, bo nie mam czasu na jedzenie. A jeśli zamówię sobie taki catering to będę zmuszona jadać regularnie i zdrowo. Pewnie ma rację.
Awatar użytkownika
JosephThomas1960
Posty: 1
Rejestracja: 15 maja 2020, 9:22

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: JosephThomas1960 »

o czym pamiętać...? Chyba o tym, że od 1 kawałka pizzy nagle się nie przytyje :) A tak na poważenie, to należy pamiętać, że wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Nie ma co się zupełnie ograniczać i popadać w jakieś głodówki. Zdrowa dieta to zbilansowane posiłki. Należy tez pamiętać o sporcie :) Tylko sport w połączeniu ze zdrowym odżywianiem się, przyniosą upragnione efekty.

pozdrawiam, J.
wynajem toalet przenośnych
Awatar użytkownika
raamko
Posty: 291
Rejestracja: 16 lip 2019, 15:05

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: raamko »

Przede wszystkim o tym żeby używać zdrowych, naturalnych produktów. Ja mam kilka sklepów z których zamawiam takie rzeczy m.in https://krukam.pl/pol_m_Soki-napoje-166.html jeśli chodzi o soki, ale nie tylko. Kilka lat temu zrozumiałem, że jestem tym co jem dlatego radykalnie zmieniłem swoją dietę i wyszło mi to na dobre.
Gabryśka

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Gabryśka »

Na pewno o piciu dużej ilości soków, zwłaszcza tych wyciskanych bo w nich najwięcej witaminy. Zerknij na ranking wyciskarek , gdzie wiele ciekawych ofert można znaleźć , które są naprawdę godne uwagi.
pszczółka21

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: pszczółka21 »

Dzisiaj da się dopasować dietę do swoich upodobań i smaków. Jak najbardziej także catering dietetyczny Minuta Osiem w Chorzowie to dobra opcja, bo tutaj możemy zamówić posiłki na cały dzień. Dostaniemy już gotowe i nie będziemy się martwić gotowaniem.
Awatar użytkownika
dedef
Posty: 303
Rejestracja: 22 mar 2019, 18:14

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: dedef »

Przede wszystkim ważnym punktem odniesienia co do diety jest zwrócenie uwagi w kwestiach dopasowania do własnych potrzeb. Wiele osób zmagających się z insulinoopornością walczy przede wszystkim z problemami senności, braku energii itp. Dlatego warto obserwować jaki indeks glikemiczny mają przyrządzane posiłki i starać się dbać o jego nie przekroczenie.
Gułka

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Gułka »

Ja polecamSportFoodBox https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-gdansk korzystam z nich od prawie roku, dużo opcji kalorycznych do wyboru i tak samo jest z wersjami diet dla sportowca, wege, czy także nowości jak dieta SirtFood Adele. Fajnie zróżnicowane posiłki, wsparcie dietetyka i dostawa pod same drzwi z samego rana aby dobrze zacząć dzień :)
Awatar użytkownika
fitka
Posty: 258
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:02

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: fitka »

Na szczęście dzisiaj nie ma już problemu z dobraniem odpowiedniego cateringu pod kątem moich potrzeb i kaloryki. Osobiście śmiało mogę polecić Wam, żebyście wzięli pod uwagę ofertę przygotowaną przez catering/ i sami przekonali się, jak korzystnie może dzisiaj wypaść zastosowanie odpowiedniego cateringu dietetycznego.
Aryśka

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Aryśka »

Jeżeli jeszcze nie znaleźliście dla siebie odpowiedniej diety na okres odchudzania to na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na możliwości przygotowane przez moja ulubioną firmę cateringową czyli https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa gdzie skutecznie zbilansowane zestawy z odpowiednią dawką witamin oraz minerałów i probiotyków. Do tego wersje Wege Fit, Classic Fit, czy również diety sokowe. Wszystko tak jak być powinno, ja czuję się naprawdę świetnie ;)
wełcia

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: wełcia »

Kalinka pisze: 24 lut 2020, 11:22 O tym, że musi być do nas dostosowana. To co służy jednej osobie nie musi służyć innej. Ja bym w ogóle zaczęła od zrobienia takich badań na nietolerancje pokarmowe
I tu się zgodzę, bo nie ma uniwersalnego rozwiązania, każdemu dietę należy dobierać indywidualnie. Wiele osób ma na przykład nietolerancję laktozy a o tym nie wie. Brzuch boli, jest słabe samopoczucie, ale nie każdy wpadnie na to że winowajcą jest laktoza.Aby się tego dowiedzieć wystarczy wykonać testy wodorowe https://waskoczopnik.pl/gastrologia/testy-wodorowe.html
beatkamotyśka

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: beatkamotyśka »

fitka pisze: 22 gru 2019, 18:22 O śniadaniach. Jakby nie było, to jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nawet na stronie https://www.lightbox.pl/blog/sniadanie- ... ne-posilki znajdziesz ciekawy artykuł na ten temat. Mam nadzieję, że to cię w pełni przekona do zdrowych nawyków.
Oprócz śniadań, nie powinno chodzic się głodnym spać :)
-
Salon kosmetyczny Chrzanów
Jadźkaa

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Jadźkaa »

Przede wszystkim nie należy się głodzić. Dieta musi być odpowiednio zbilansowana i smaczna. Ja przez ostatnie lata przytyłam ponad 30 kilogramów i postanowiłam w końcu coś z tym zrobić. Pani dietetyk z gabinetu https://www.centrumdietetyczne.com.pl/kontakt we Wrocławiu rozpisała mi dietę dostosowaną do mojej wagi oraz możliwości zdrowotnych. W ciągu pierwszych 2 miesięcy udało mi się schudnąć 9 kilogramów, a ja czuje się świetnie.
koteł

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: koteł »

Absolutnie podpisuję się pod tym, że przede wszystkim nie należy się głodzić. Dbam o to, aby dieta była odpowiednio zbilansowana i smaczna. I wiecie co odkryłam, że to wcale nie musi być drogo (no pomijam ostatnie podwyżki cen warzyw etc) - dobrze zrobić sobie jadłospis na tydzień i konsekwentnie go realizować. :D
Zośka34

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Zośka34 »

Najważniejszą kwestią przy każdej diecie jej bezpieczeństwo.Obiecywane efekty spodziewane po stosowaniu diety nie mogą nam przysłonić bezpieczeństwa i dbałości o nasze zdrowie. Dieta Mama ,z jaką się spotkałam - https://lovecatering.pl/diety/dieta-mama/ to wyjątkowa dieta skierowana do przyszłych mam oraz mam karmiących. Dieta Mama to dania wysokiej jakości , która dostarczy niezbędnych składników odżywczych i pokarmowych dla mamy i dziecka .
miłosz

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: miłosz »

Każdy z nas prowadzi inny styl życia, lubi inne rzeczy. Dlatego wizyta u dietetyka to najlepsze rozwiązanie. Polecam odwiedzić https://waskoczopnik.pl/dietetyka/ . To oferta dla osób, które chcą zadbać o zdrowie, poprawić swoje nawyki żywieniowe czy pozbyć się zbędnych kilogramów w zdrowy sposób bez efektu jojo. Dietetyk przeprowadza analizę składu ciała, wywiad zdrowotny oraz żywieniowy, który pozwoli lepiej poznać Twoje nawyki i tryb życia.
Wąska

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Wąska »

Jeśli nie wiesz na co zwrócić uwagę w diecie. Jeśli nie wiesz jak ma twoja dieta wyglądać to polecam pytania do dietetyka Dowiesz się wszystkiego co będzie ci potrzebne w trzymaniu diety i od razu schudnięciu jeśli chcesz. Odpowiedzi dostaniesz za darmo na pytanie które ciebie nurtują. Polecam
Matyldaśka

Re: O czym pamiętać w diecie?

Post autor: Matyldaśka »

Na pewno warto pamiętać o tym, że u każdego człowieka i to niezależnie, czy mówimy o niemowlęciu, czy też o seniorze możemy mieć do czynienia z nietolerancją laktozy. Czasem bywa tak, że jest ona dziedziczna, a więcej a ten temat dowiedziecie się z artykułu: https://www.pielegniarki.info.pl/aktual ... -niemowlat. Na pewno dla dziecka oraz rodziców to jest trudny temat, ponieważ muszą nauczyć się z tym żyć i pilnować, aby nie dopuścić do spożywania produktów zawierających laktozy.
ODPOWIEDZ