Błonnik w diecie?

Zdrowa dieta to klucz do zdrowego, silnego ciała. Tutaj dyskutujemy o wartościowych posiłkach, przepisach na dania bogate w składniki odżywcze, witaminach i minerałach i o wszystkim, co związane ze zdrowym żywieniem.
Awatar użytkownika
fitka
Posty: 258
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:02

Błonnik w diecie?

Post autor: fitka »

Ostatnio obiło mi się o uszy, ze warto do diety wprowadzić błonnik. Możecie mi napisać coś więcej na ten temat?
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: sonia »

Błonnik pomaga dodatkowo zrzucić zbędne kilogramy. Pęczniejąc, wypełnia żołądek i jelita, a w konsekwencji zmniejsza uczucie głodu oraz ogranicza ilość spożywanych posiłków. Ja od dawna stosuję błonnik i naprawdę polecam.
Awatar użytkownika
fitka
Posty: 258
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:02

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: fitka »

Czyli błonnik na odchudzanie jest dobrym pomysłem, tak?
Awatar użytkownika
sonia
Posty: 163
Rejestracja: 06 lis 2019, 16:03

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: sonia »

Na odchudzanie i nie tylko :) Ważną kwestią jest także redukcja poziomu cholesterolu i trójglicerydów, oraz wiele innych.
Awatar użytkownika
MD1996
Posty: 1
Rejestracja: 28 maja 2020, 11:14

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: MD1996 »

Aby dostarczać organizmowi błonnik, dieta powinna być bogata w owoce, głównie porzeczki, maliny i warzywa, ale również produkty zbożowe - pieczywo razowe, płatki wielozbożowe. Ponadto błonnik znajdziemy w nasionach słonecznika, pestkach dyni, a także suszonych owocach - figach, śliwkach i morelach. Jeżeli do tej pory dieta nie była bogata błonnik, należy stopniowo wprowadzać produkty, które go zawierają.

Michał,
dezynfekcja ścieków szpitalnych
Awatar użytkownika
Kamilla36
Posty: 244
Rejestracja: 21 mar 2019, 18:11

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: Kamilla36 »

Błonnik jest potrzebny, szczególnie gdy chce się zrzucić parę kilo :)
___
https://redtips.pl/dbam-o-zdrowie/aptek ... ystac.html
Awatar użytkownika
Korol
Posty: 3
Rejestracja: 11 cze 2020, 21:24

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: Korol »

Moim zdaniem nie warto brać błonnika w formie suplementu, wystarczy ten z diety
Awatar użytkownika
kozi44
Posty: 198
Rejestracja: 11 lip 2019, 16:39

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: kozi44 »

jak o zdrowym odżywianiu mowa to polecam dietę ketogeniczną, tutaj można więcej poczytać, o jej zasadach, na czym się opiera http://cytrynowelove.pl/dieta-ketogenic ... adaptacja/ Coraz więcej osób poleca ten sposób odżywiania i bardzo sobie ceni efektu jakie im ta dieta daje
Łonek

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: Łonek »

Na pewno warto tutaj zwrócić uwagę na to co jemy. Jeżeli o mnie chodzi to SportFoodBox oferuje Dieta pudełkowa Białystok z którego korzystam i czuję się świetnie. Przede wszystkim jest smacznie, zdrowo i jednocześnie z zawsze terminową dostawą do domu. Na ten moment naprawdę nie mam na co narzekać, a do tego mam dużo więcej czasu, nie chodzę głodna i waga już mi spadła o 7kg!
Janeśka

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: Janeśka »

U mnie mega fajnie sprawdza się dieta oczyszczająca od SPortFoodSoki i czuję się świetnie! Warto jednak wybrać dobrą firmę w tym zakresie która dostarczy je Wam codziennie ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Dlatego mam nadzieję, że z takim wsparciem również skutecznie wrócicie do formy.
iśka.kot4588

Re: Błonnik w diecie?

Post autor: iśka.kot4588 »

MD1996 pisze: 28 maja 2020, 11:24 Aby dostarczać organizmowi błonnik, dieta powinna być bogata w owoce, głównie porzeczki, maliny i warzywa, ale również produkty zbożowe - pieczywo razowe, płatki wielozbożowe. Ponadto błonnik znajdziemy w nasionach słonecznika, pestkach dyni, a także suszonych owocach - figach, śliwkach i morelach. Jeżeli do tej pory dieta nie była bogata błonnik, należy stopniowo wprowadzać produkty, które go zawierają.

Michał,
Tak, ale łatwo przeliczyć ilość błonnika. A do może doprowadzić do zaparć.
-
tani catering dietetyczny Sosnowiec
ODPOWIEDZ