Jak dbać o zęby?

Jak dbać o zęby?

Dobry stan zębów decyduje o wyglądzie i w zasadzie o zdrowiu całego organizmu. Jak zatem dbać o zęby, aby były zdrowe i służyły przez wiele lat? Co zrobić, aby cieszyć się przez długi okres czasu białym uśmiechem?

Najważniejsza jest codzienna, regularna higiena jamy ustnej i uzębienia. Istotnym elementem jest także zmniejszenie spożywania produktów zawierających cukier, gdyż to właśnie on jest głównym pożywieniem bakterii próchnicotwórczych. Każdego dnia należy szczotkować zęby szczoteczką przez około 3 minuty. Najlepiej robić to po każdym posiłku, jeśli nie ma takiej możliwości – przynajmniej 2 razy dziennie. Używać można zarówno szczoteczki elektryczne, jak i manualne. Każda z nich ma swoje wady i zalety. Najważniejsza jest jednak odpowiednia technika szczotkowania.

Z uwagi na twardość włosia wyróżnia się różne rodzaje szczoteczek do zębów. Miękkie przeznaczone są dla osób o wrażliwych dziąsłach, średnie są najbardziej uniwersalne i odpowiednie dla większości ludzi, a twarde używane są raczej rzadko – powinny sięgać po nie tylko te osoby, które mają zdrowe i odporne dziąsła i są narażone na tworzenie się kamienia nazębnego. Szczoteczkę należy wymieniać co 3 miesiące, gdyż później traci ona swoje pierwotne właściwości.

Bakterie wraz z drobinami jedzenia osadzają się także na języku. Do czyszczenia języka są z kolei przeznaczone specjalne szczoteczki. Warto pamiętać przy tym o prawidłowej technice szczotkowania zębów. Zbyt mocne i niewłaściwe ich czyszczenie może bowiem prowadzić do powstawania tzw. ubytków klinowych. Są to ubytki typu niepróchnicowego, które powstają w przyszyjkowej części zębów.

Szczoteczka, nawet najlepsza, nie jest w stanie dokładnie wyczyścić wszystkich przestrzeni międzyzębowych, gdyż zęby zlokalizowane są bardzo blisko siebie. Do tego celu wykorzystuje się natomiast nitkę dentystyczną. Każdą nową przestrzeń trzeba czyścić inną nitką, aby nie przenosić baterii w nowe miejsca.

Oprócz nitkowania i szczotkowania dobrze jest stosować również płyn do płukania jamy ustnej. Usuwa on pozostałości pokarmu, niszczy bakterie oraz przywraca odpowiednio poziom pH w ustach. W sklepach dostępne są nawet specjalistyczne płyny przeznaczone dla osób o różnych potrzebach.

Oprócz odpowiedniego dbania o higienę jamy ustnej i zębów, co najmniej dwa razy w ciągu roku należy wybrać się na wizytę kontrolną do stomatologa, który zrobi przegląd zębów i w razie potrzeby uzupełni ubytki. Oczyści je także z odkładającego się kamienia nazębnego. Częste wizyty u dentysty pozwalają na szybką reakcję i wyleczenie zmian próchnicowych.

1 Komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*